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全身减肥的误区

减肥误区(1) 2019-06-26 22:40


给全身减肥并不是件容易的事,由于人体各部分器官的生理状态不同,

在减肥时也要尽量“顾全大局”,不可只顾着给四肢减肥而忽略了小腹,
 

又或是忙着消除“小肚腩”而让大腿上的赘肉任其发展。
 

因此,全身减肥时应注意以下几个常见的误区,
 

防止减肥过程给身体带来不良伤害。

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节食减肥界不可取

盲目的节食不仅令身心感到不适,而且一旦坚持不住,
 

便很可能导致肥胖迅速反弹,特别是有些女性不吃早餐的
 

减肥做法更不可取。因为早餐不仅能为身体补充热量,
 

而且还可提供充足的水分和营养物质,一顿丰盛的早餐
 

对保持身体一整天的精神和活力是非常重要的。
 

不能只喝洒不吃菜

虽然只喝菜汤能够在短期内令身体脂肪大量消耗,
 

但这对健康也是十分不利的。脂肪作为保持身体健康
 

必不可少的营养物质,只有在脂肪过多的情况下才能
 

进行减肥工作,如果只喝汤不吃菜,便会强迫体内的
 

脂肪转化为能量并被身体所利用,时间长了就很容易
 

出现营养不良、面黄肌瘦等症状,而且在恢复正常
 

的饮食以后,体重便会立刻被“打回原形”。
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只吃水果并不好

许多水果的减肥功效是被人们认可的,不过,也有一些
 

水果种类不仅不能减肥,而且还具有较高的热量,
 

比如荔枝、桂圆、榴莲等,如果大量食用,很容易使肥胖
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症状更加严重。另外,早晨是食用水果的最佳时间,
 

此时水果所含的果糖能够提高血液中的血糖含量,
 

使整个人看起来精神焕发;而两餐之间吃水果则
 

能够有效减少肥胖导致的胃胀现象。

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