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个人的减肥常识

减肥方法(23) 2019-09-06 10:33

因为之前我有过减肥的真实经历,而且效果不错,

主要的事情就是管住嘴!真的是应该用针把嘴缝上。

1,早上吃饭时间在七点到八点左右,早上吃,鸡蛋清,

可以一直吃到饱为止,这是一天蛋白质的补充,

也可以配合着清淡的小米粥

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2,中午的时候进餐时间11点到12点之间可以吃煮熟

的牛肉,或者是鸡肉猪肉不要吃。最好,不要做的

太油腻,我当时是把牛肉切成片片,用醋蘸着吃,

反正不是很好吃,但是他能给我提供日常能量就够了
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3,晚上的时候可以吃西红柿,或者是黄瓜,其实

我更想吃苹果呀,橘子呀,但是给我减肥那个人

不让我吃,说太甜了,所以我就吃了一个月

的西红柿,都吃吐了。
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主要是配合着拔罐减肥(这个感觉没有什么卵用,

全是我自己饿瘦的好不好)保证这样的饮食规律

真的是减肥特别快,一个月十斤。这个是把身体

里的主要的湿气排出去 你就会惊奇的发现自己

整个人都变薄了!但是再往下减就特别难,

会更加辛苦。

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