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人到中年为什么会发胖

发胖(2) 2019-09-21 23:04

大多数人到中年后或多或少地开始“发福”。的确,年龄与肥胖有着密切的关系。根据国内调查统计表明,人到中年后,发胖率显然高于其它年龄段,据图3就不难看出,肥胖者中30~39岁开始发胖的最多,40~49岁其次。

那么年龄与发胖为什么有这样一个比例关系呢?

(1)生理上的变化。人到了三十岁以后,全身各部机能开始逐渐减退,譬如心脏的作功能力每年下降1%,胸部会逐部变硬,空气吸入量相应减少,神经的传递速度也会减慢等等。

中年发胖

同样,机体的各种代谢水平也逐年下降。如人过中年后,体力、脑力消耗减少,相应饮食摄入减少不多,代谢水平却在减退,摄入的热量不能及时充分地转化利用。而转化为脂肪在体内堆积起来。

另外,人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化,由分布均匀向腹、臀、大腿转移,故易显现出肥胖体型。

(2)机体消耗上的变化。人入中年后,无论是从体力活动消耗上还是脑力活动消耗上都大大减少。譬如,体力活动上体育锻炼的减少,郊游活动的减少,繁重家务劳动的减少;脑力活动上,度过了知识储备期的繁重刻苦学习、谋求职业和晋升的阶段等等。

由于热量消耗的减少,多余的热量势必转化为脂肪。

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(3)精神上的变化。热量的利用是靠内分泌系统调节。内分泌系统又受制干神经系统,神经系统又与精神因素有关。

俗话说“心宽体胖”就是这个道理。人到中年后,来自工作上与家庭上的压力都是相应地大大减少,工作上多已熟练地掌握了岗位技能,晋升晋级也不成问题,即便取不了突出业绩,大多数人也随遇而安,满足了稳定的职业。

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熟悉的工作;在家庭上度过了婚姻、生育、上抚老、下育小的繁重艰难的时期。心理上大大放松,安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。

人到中年后虽然有上述利于发胖的因素,但并不是说所的有人到中年后就一定发胖,只要注意调节饮食与保持适量的体育锻炼,依然可保持矫健的体态。

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