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养成10个好习惯 脂肪靠边去

2019-10-18 23:24
  说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,时刻保持良好的习惯,就可以收到很好的效果。下面就跟小编一起来看看吧!
  1.保持清新的牙齿――随时刷牙。
  最好是新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。
  2.随处备小吃。
  在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果饿了,要吃一些,那会让你精力充沛。
  3.不断尝试新的食物。
  周末可以尝试一下新的菜式和以前不敢吃的食物。尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。
  4.写出减肥的理由。
  罗列所有想减肥的理由,并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 在冰箱上贴上你写的减肥的动机。
  5.穿紧身衣。
  穿紧身的牛仔裤,当感觉胖时就不再吃了。这样很有用。 赞一个(0)
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