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林青霞的瘦身秘密

明星减肥(2) 2019-06-22 10:14



产后的林青霞,身体开始不可避免地发胖,

为了战胜“地心的引力”,还自己一个矫健苗条的身材,林青霞有自己的一套瘦身方法:
明星减肥·每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,

另一半不吃。·每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候,
 

就以喝水来代替。
 

·1周量1次体重。

·享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。
 

·用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油,
 

而不要用倾倒的方式。

·想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!


·随身携带口香糖,饿的时候就吃1块,可以抑制胃口。·
 

早餐吃1根香蕉,只含33.5焦的热量即可填饱肚子。
 

·拒绝白色白米、白糖、白色面包、乳类制品…

…则可杜绝许多发胖的机会。

·切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,
膳食减肥

以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,
 

亦可随身携带当做零食。
 

·买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,
 

打开冰箱便觉得乏味,就不会多吃。
 

·晚餐后便坚决不吃任何东西。
 

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