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减肥有“效”不一定有“笑”

减肥方法(23) 2019-07-06 08:16



也许你有过这样的体验,辛辛苦苦忍饥挨饿加运动减了1个月
 

的肥,体重下来三四千克,但是照照镜子,好像身材
 

还是那么胖,顿时感到有些泄气。或者减肥后衣服宽松
 

了许多,但是一称体重,好像并没有什么变化,
 

于是感到减肥又失败了。
 

减肥的结果总是偏离自己的想象,一方面可能是减肥
 

方法有问题,一方面是对减肥的认知有问题。
减肥认知


在减肥之前,我们总是规划好了减肥的蓝图,例如超瘦
 

的腰身,纤细的手臂,修长的大腿,或者认为减肥就要
 

减掉10~15千克。追求腰身的最后变成了对体重不满意,
 

追求体重的变成了对腰身不满意。
 

有个女孩,本身不胖,是一个身材很标准的女孩子,
 

可她却老是觉得自己很胖,一会儿进行节食减肥,
 

一会儿又买了一堆的减肥茶回来喝,还偷偷服
 

用减肥药物。最近在一家减肥机构一方面服用减肥产品,
减肥方法


一方面做拍打减肥,经过2个月的努力终于完成了减肥疗程,
 

体重也减掉了5千克以上,获得周围闺蜜喷喷称赞和羡慕,
 

心中充满了得意和自豪感。
 

不过,这自豪感可没有持续太久,不久她发现过去一直正常的“大姨妈”
 

仿佛没有动静了,开始还以为因为工作太累引起的,
 

后来1个月、2个月、3个月还是没有动静,这才有些焦虑了,
 

到医院做了几项检查之后,医生告诉她可能是减肥过度引起了闭经。
 

由于少女调节月经周期的“丘脑一垂体一卵巢轴”的神经内分
 

泌调节功能尚不稳定,易受各种内、外因素的干扰,此时如果
 

盲目减肥将会打破体内摄取和消耗的功能平衡,造成激素(内分泌)
 

水平紊乱,导致月经失调,甚至闭经。由于非正常闭经抑制了
 

排卵功能的发挥,造成卵巢功能的早衰,如不及时治疗,
 

可能会因此而丧失生育功能。其实除了上面提到的生理因素外,
 

盲目减肥还会给减肥者造成巨大的心理压力,引致精神状态的
 

改变,从而影响月经的正常来潮。
减肥方法

减肥过度者记忆力也会下降。脂肪酸和磷脂对于脑细胞的发育
 

和修复具有至关重要的作用。必需脂肪酸含量降低,智力水平
 

也会较低。过度减肥的人体内脂肪摄入量和存储量不足,
 

机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响
 

记忆力,甚至变得越来越健忘了。
 

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