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怎样进行自我按摩(脸部按摩减肥)

按摩减肥(4)按摩(2) 2019-09-18 22:56

现在在各大医院、诊疗所和体育馆广泛采用了摩法减肥,但真正实行按摩减肥的并不多。

一是费事,二是费时,还耗钱财。

脸部按摩减肥

对于一个工作繁忙、经济有限的肥胖者来说,不仅时间上难以保证,财力不允许,就是每次排队挂号就够让您心烦意乱了。

所以,在这种情况下,学会自我按摩是解决难题的最好办法。

自我按摩j减肥,无需求助别人,只需自己的双手,无需任何药物器械,只要坚持进行,就可收到显著的效果。对身体只有治病、防病、强身、减肥的功效,而无任何副作用。

对于一个肥胖者来说,无论脸上、颈部、胸部、腹部、腰部、臀部、腿部拥挤不堪的赘肉都是十分令人讨厌的。自我按摩减肥法尽量以这些赘肉为目标,清除讨厌的每一堆脂肪。

面部按摩减肥

下面分别介绍身体上脂肪最容易堆积的几个部位的按摩方法。

以供选用或逐一进行。面部按摩减肥方法取下妨碍操作的眼镜、戒指、耳环等。

操作时可站着或坐着,自然放松。

1.擦法减肥:先将两手搓热,随后手掌平放。紧贴前额,手指向上,用力向下擦至下颌,连续36次。

面部按摩减肥

2.推法减肥:用拇指,中、食指置于下颌处,沿下颌骨向上推至耳垂下,连续36次。

用一手的中指、食指同时放于两眉间的印堂穴上向上推到发际后再按摩到印堂穴为一下,共36次。印堂穴位于眉字间正中。

3.揉摩法减肥:用掌心置于面颊部揉36次左右;再向上摩到前额,经耳前(拇指在耳后)再向下摩到下颌部,最后揉摩到腮部,这样揉摩36次。

以缓冲和减轻擦推以后的不适感。

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