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生活和科学实践中,别具一格的减肥妙法

减肥妙法(1) 2019-10-08 22:31

一、气囊减肥法

在最近获得成功的一种减肥妙法。他让想减肥者象吃东西一样,把一个没充气的气囊,经过口和食道,吞入胃里,然后通过一根纤细的导管给气囊充上气,气囊就会自动地飘浮在胃里,并将导管慢慢退出。

胃里有了这个气囊,人就整天有一个饱胀的感觉,从而食量减少,减肥者的体重即逐渐减轻,达到了减肥的目的。

二、喷雾减肥法

喷雾减肥法是美国的一位营养心理学家在最近发明的。

它是通过把有助于节食减肥的香味喷雾剂,喷射到减肥者的舌头上,降低减肥者的味觉,从而减退了食欲,达到节食减肥的目的。

喷雾减肥法

三、腰带减肥法

不少肥胖者的腹部和腰部脂肪堆积太多,肚上仿佛盖上了一个大锅盖,行动十分不便,科学家们就发明腰带减肥法。

这种减肥腰带用栽绒尼龙和氯丁橡胶制成,腰带上有一个可以调整突点数量和位置的突点盘;它能够按规定的方向和速度运动,对肥胖部分起到按摩作用,同时,这种腰带还能使局部温度升高,甚至出汗,加快其血液循环,将脂肪分解,从而达到减肥的目的。

四、减肥霜

减肥霜是根据我国传统的中医减肥原理制成的,它只含,有多种天然植物成分,不含任何激素和不利于人体的化学成分,对人体有益而无害。

减肥者只需把它涂在自己身体的多脂肪部位,并且加以按摩,减肥霜中的活性成分就能迅速渗入人体的皮肤内,起到分解脂肪中的甘油三脂的作用,从而使体型窈窕。

五、桑拿浴减肥

桑拿浴减肥在国外比较流行,而且设备齐全,在我国广州等沿海城市也正在兴起。

桑拿减肥

它是通过蒸汽热浴的方式,使人体皮肤温度上升到摄氏38~40度,并在这样的蒸汽室内停留5~10分钟,这样就使体内多余的脂肪通过汗液排出。

在汗液蒸发后,皮肤表面的温度开始下降,这时,再进行温水或冷水淋浴,人体温度就能迅速恢复正常,达到原来的水平。若每天能反复进行2~3次,减肥效果就会非常明显。

六、催眠减肥

催眠减肥类似气功减肥,它是让肥胖患者全身放松,处于·高度的茫茫然的状态,这时,医生开始和肥胖患者谈心,增加其减肥的信念,告诉他节食对减肥的重要性,使之树立节食减肥的坚定意念。

这样,肥胖者就会降低食欲,改变进食的习惯,自觉地节制饮食,从而达到减肥的目的。这种减肥术一般每天催眠一次,每次约30分钟,坚持进行2~3周后,食量就能减少,达到体重减轻的目的。

七、面包减肥法

前苏联研制成一种减肥面包,它用65公斤特等面粉,加入35公斤麦子混制而成。

在麦子里含有丰富的纤维素,能够排出人体在代谢中产,生的多余物质,纤维素内还含有对人体有益的钙盐。因此,热量低于一般面包,又不损于它的营养和味道,每天吃几块这种面包,就可以减肥或者是不发胖。

吹气减肥

八、吹气减肥法

吹气减肥法是用一个热水袋,每天向里面吹气,若能坚持一月左右,体重就会明显下降。吹气减肥的原理是:由于向热水袋里吹气时,不断的吸气和吹气,就会使胃产生饱满的感觉,从而抑制了大脑中的饥饿中枢,使食欲降低,进食量就会明显减少。

吹气时应注意用胸、腹、膈肌等一系列肌肉参与,增强肌肉的活动量,消耗体内过剩的能量,就会减少脂肪的堆积,促使体重下降。

九、进食时差减肥法

人体内各种生理活动过程在一天之内的各个时辰是不完全相同的。

一般情况下,早晨比下午强,下午又比晚上和夜间强,其新陈代谢的高峰时间是早上8~12时,因而让肥胖者的进食时间配合新陈代谢的高峰,就能取得明显的减肥效果。

具体地就是早餐要吃饱吃好,因为即使摄入的热量多一些,也能被代谢掉;但是晚餐一定要少吃,因为吃多了以后,人体内的剩余热量就会转化成脂肪堆积,造成肥胖和臃肿,这种进食方法就是我国民间流传的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯。

千万不能不吃早餐,中餐晚餐加油吃,因为这样就会造成热量过剩,脂肪越积越多。

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