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毛巾也能“消脂”

减肥消脂(1) 2019-06-22 11:08



手臂减肥被许多人当成了一件难事,其实,不要以为手臂变粗
毛巾减肥法

以后就再也减不下来,推荐两种毛巾减肥方法,不仅效果显著,
 

而且方便易行,只需利用空闲甚至是洗澡的时间,便可轻松减
 

去手臂上的脂肪,再也不会感觉辛苦了。
 

首先,将毛巾用冷水浸湿,拧干后在手臂外侧由手腕轻轻擦拭

直到肘部附近,擦拭1分钟左右;然后使用相同的方法从肘部
 

擦拭到手腕1分钟。每次洗澡之前都使用这个方法擦拭双臂,

能够有效促进淋巴循环,对脂肪的排出具有理想的辅助作用。
消脂减肥法

另外,也可以按照以下几个步骤用毛巾为手臂减肥。
 

1.采用自然站立的姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
 

2.将毛巾对折并抓住两端,然后将双手向上伸展,先向右侧移动,
 

移动时肘部弯曲,右手用力将左手拉过来,使左手臂内侧肌肉

有拉紧的感觉,然后做双手返回向上伸展的动作。
毛巾减肥法

3.以同样的方法用左手拉扯右手,最后回到向上伸展的姿势。
 

4.采用以上动作重复4~5次,能够令手臂内侧肌肉得到有效
 

的锻炼,对恢复手臂的完美线条具有很好的效果。
 

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