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饮食减肥的方法

饮食减肥(3) 2019-06-15 09:36

牛奶减肥

牛奶是男女老少皆宜的食品,除脂肪、蛋白质、碳水化

合物及维生素外,尚含泛酸、肌醇、乳清酸。牛乳的蛋白

质主要是含磷蛋白质—酪蛋白、白蛋白、球蛋白,此三种

蛋白都含全部必需氨基酸,优于鱼类蛋白质,不仅容易

被吸收分解,而且非常适合人体的需要。
牛奶减肥

有些人喜欢将牛奶大口大口地喝下去,这样会减少牛奶

在口腔中混合唾液的机会,一经接触胃中的酸性液汁,

牛奶中的蛋白质就会结成凝块状,常会引起腹泻或因

异常发酵而导致腹胀不适。
 

牛奶能够润滑肠胃,有助于消化,减肥的同时还可以让我们

的皮肤变得水水嫩嫩。
 

茴香减肥

茴香又叫香丝菜、怀香、野茴香。含有蛋白质、淀粉、

黏液质、挥发油等。茴香既是一种食用调料,

也是一种颇有价值的中药材,其性味温辛,

有行气止痛、健胃、散寒的作用,尤其在降脂减肥

方面有着很好的效果。茴香中含挥发油3%~8%,
 

能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增强肠胃蠕动,

燃烧多余的脂肪,排除积存的气体,具有很好的减肥功效。
茴香减肥

茴香作为一种新兴的减肥美容材料,越来越受到女性朋友的

关注。茴香清新、爽口而能刺激舌头的味蕾,激活味觉神经,

增进唾液、胃液和胆汁的分泌,这一系列作用结合起来,

便会促进消化,利于多余废物及时排出。而它所含的
 

茴香醚、茴香酮、苗香醛等特殊成分有降解脂肪的作用,

在减肥过程中起到很大作用。此外,茴香对紧肤防皱,

改变毛孔粗大也有不错功效。

 

豆芽减肥

豆芽富含维生素C、蛋白质、矿物质和纤维素,

由于豆芽所含的脂肪及热量低,而水分和纤维素较多,

所以常吃豆芽不仅对健康有益,还利于美体瘦身。

>豆芽中的矿物质是促进人体新陈代谢的重要物质;
豆芽减肥

纤维素能够加强胃肠蠕动,帮助消化,而以纤维素为

滋长温床的肠内有益菌群可促进维生素B。、维生素B。

的生长,对脂肪的分解有直接或间接的作用。便秘会影响

腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,造成腰部以下臃肿。
 

豆芽对治疗便秘有良好的功效,常吃豆芽不仅可以

解除便秘之苦,还可美体瘦身。

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