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几种常见的家常菜,吃对了一周瘦十斤

家常菜(2) 2019-09-10 21:04

小白菜(青菜)有助于减肥

性本、味甘。具有清热除烦、通利肠胃的功能,对便秘、热咳都有一定疗效。含有粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防便秘的效果,有减肥功能。青菜中所含的粗纤维和脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸排出体外,减少动脉粥样硬化的形成。

冻豆腐减肥法

冻豆腐

豆腐经过冷冻,内部组织结构发生了变化,使其形态呈蜂窝状,颜色变灰,而蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。经常食用,可吸收胃肠道及全身组织的脂肪,有利脂肪排泄从而消减体脂,达到减肥目的、并有防癌作用。

吃洋葱有助于减肥

洋葱减肥方案

性平,味甘、辛。有清热化痰、解毒杀虫功效。洋葱能降低胆固醇,健康男子服60克油煎洋葱,能抑制高脂肪饮食引起的血浆胆固醇升高。因此,常食洋葱可以治疗和防止动脉硬化症。洋葱中提取物还具有杀菌作用,在l:10浓度时能抑制金黄色葡萄球菌、白喉杆菌生长,故可用于肠炎、白喉、滴虫性阴道炎。洋葱含有丰富的维生素,可用于维生素缺乏症,特别是维生素C缺乏。洋葱还有提高胃肠道张力、增加消化道分泌的作用。常食洋葱还可使头发秀美稠密。洋葱还有防癌作用,洋葱中含有一种称为肽的物质,它能使人体内产生一定数量的化学物质——谷胱甘肽,而人体内谷胱甘肽成分增多,癌的发生机会就会减少。

吃大蒜有助于减肥

吃大蒜有利于减肥

1、性温,味辛。有杀虫、解毒、消积、行滞、健胃等功效,可治饮食积滞、脘腹冷痛、泄泻、痢疾、百日咳、痛疖肿毒、水肿胀痛、虫蛇咬伤等症。

2、大蒜的药用功能,主要在于含有脂溶性的含硫化合物。大蒜是已知效力最大的植物抗生素之一。蒜汁有强有力的杀菌作用,对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、霉菌等都有杀灭效果。在1:15的蒜液中,各种球菌在10分钟左右即被抑制,停止生长;0。05%的大蒜水溶液,在5分钟内可杀死各种杆菌;把大蒜放在嘴里含嚼3~5分钟,口腔中的细菌会全部被消杀。大蒜也具有抗真菌和抗原虫作用。

3、大蒜制剂及合成大蒜素对人体鼻咽癌细胞转化的细胞株、小白鼠肉瘤细胞等都表现了较强的抗癌作用。医生试用大蒜素治疗肺癌、胃癌、脑癌、肠癌及食管癌等患者,都取得一定疗效。

4、大蒜还有降低血清胆固醇、甘油三酯的作用,其降低血胆固醇的作用比洋葱更强;它还可增加高密度脂蛋白和减少低密度脂蛋白,因而可防治动脉粥样硬化。大蒜还有降低血压和降低血糖作用。

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