伊人消瘦网:2019年最有效的减肥药排行榜前10名,推荐市面上效果最好的减肥药产品,教您正确科学减肥好方法,分享减肥食谱知识等。
减肥药正品保障
您的位置:波克棋牌 > 减肥食谱 > 自助减肥套餐推荐

自助减肥套餐推荐

减肥套餐(4)自助(1) 2019-09-24 22:20

自助减肥套餐之一:新鲜水果

饮料和酸奶冷冻浓澄汁2大汤匙鲜柠檬汁1小茶匙

苹果1只,切成小方块橙子1只,去皮并剁碎桃子1只,切成小方块蕉1只,切成片

枣米饭减肥餐

自助减肥套餐之二:枣米饭

糙米饭1杯

剁细的枣1/4杯芝麻,椰子,奶油

这是利用剩的糙米的好方法。将糙米饭、枣和芝麻、椰子、奶油混合在一起即可。

食用时可以是冷的,也可以稍微热一下,但不要烧开。

自助减肥套餐之三:炒豆腐

冷炸油2大汤匙

剁碎的带叶鲜葱头1/2杯

剁碎的芹菜1/4杯

豆腐(弄碎)1磅

咖哩粉1小茶匙

多美里克调味粉1/2小茶匙

辣椒粉少许大蒜粉少许

海盐和胡椒粉少许

在1只大的长柄平底煎锅中,先用油把鲜葱头和芹菜炒一下,再加入其余配料并炒至放出辣味,最后加入配菜鲜荷兰芹,像炒蛋一样,配以面包或大米食用。

香蕉水果汁

自助减肥套餐之四:香蕉水果汁

小麦胚芽一大匙

香蕉中型半条番茄小型半个

牛奶100cc香蕉、番茄去皮、去蒂后混后全部材料,放入果汁机搅拌后即可。

这种果汁一杯含185卡,而且维生素、矿物质都很高,是减肥最佳果汁。

自助减肥套餐之五:美容提神蔬果汁

番茄中型2个苹果中型半个

包心菜140克

把番茄去皮和其他材料一起放入搅拌器搅拌。

本品除养颜并且含多量氨基酸,是种美容提神饮料,能促进消化液分泌增强肝脏机能,所以适合肥胖,动脉硬化,糖尿病者经常饮用。

甜瓜切糕

自助减肥套餐之六:甜瓜冻糕

琼脂片3大汤匙菠萝汁1/2杯

酸橙汁和浓橙汁各1/4杯

米浆或械糖浆1/4杯

矿泉水1/2杯

甘汁和甜瓜球各2杯

西瓜球1杯

草莓1杯,对半切开

用有盖的长柄深平底锅,把琼脂拌入菠萝汁、酸橙汁、糖浆和浓橙汁中,烧开后改用文火煨5分钟,煨时不断搅拌。

停止加热后,加入矿泉水,再冷却至硬2小时左右。同时,把甜瓜球和草莓洗净、盖好并冷藏至少1小时。食用时,用又把琼脂混合物搅开,然后用勺把它和水果分别盛到装冻糕的杯内。可做6份。

自助减肥套餐之七:健身蔬果汁英苣30克

包心菜10克苹果中型半个

将全部材料一起放入搅拌器搅拌即可。

本品是预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。

以上减肥食谱供人们自己选择搭配,以达到花样翻新,口味调剂的新奇感,又不失减肥的目标。

赞一个(0)
五福彩票 五福彩票 波克棋牌 淘宝彩票 吉祥棋牌 五福彩票 五福彩票 波克棋牌游戏 波克棋牌官网 淘宝彩票