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婴儿减肥饮食方法及注意事项

婴儿(2) 2019-10-08 22:20

1.菜水或鲜果汁可自1个月龄开始喂食,每日2次,每 次15毫升。逐步加到12个月,可每次给200毫升。

能补充维生素C。

2.菜泥或果泥5个月龄开始喂食,可剁碎菜煮烂为泥或用匙刮香蕉、苹果泥,每次1~2茶匙,可供给一些粗纤维、维生素和微量元素。

蔬菜鲜果类

3.碎菜和水果7个月开始可吃煮烂的碎菜,1次吃1 2汤匙,10~12个月可以吃半个到1个水果。

4。米汤和粥到4个月才可开始给浓米汤1日2次,1 次1~2汤匙;6个月起可给米粥,1次半碗到1碗,并可给挂 面汤、饼干、馒头干、面包干,使其练习咀嚼。

5.鱼肝油自4个月可开始给,剂量按医嘱,不可过多

6。蛋黄4个月开始给煮老的蛋黄,用开水或牛奶澥开 调匀,先给1/4个逐步增加,至8个月可吃1个。

7.鸡蛋鬓自8个月可给全蛋蒸的蛋羹。

8.动物血切末、煮肝作成泥可自8个月开始,能补铁

鱼或鸡肉

9.鱼或鸡肉末自8个月开始可给1汤匙以补充蛋白质。

10。豆腐末10个月可开始食用,补充蛋白质。

11。植物油自5个月开始可在面汤、蛋薨等食物中加入5克植物油,8个月可加到10克/日,以供给必需脂肪酸,并促进脂溶性维牛素的吸收。

离乳食品,断奶前后要给离乳食品,以便婴儿逐渐习惯不再吃奶。

城市儿童约在生后8~12月离乳,此时婴儿乳齿已萌出,可逐步给牛乳、羊乳、烂饭、豆浆、豆腐、鱼肉、鸡蛋以致肉松、肉铭等。

还可用加奶粉或豆粉的代乳粉熬成糊喂哺婴儿。

此时儿又吃奶又吃食品,要注意防正过量或不足。

预防肥胖主要针对导致肥胖的原因,婴儿是正常的脂肪较多还是“肥胖”,应査其身高别体重,超过其应有体重20%属于径度肥胖;超过应有体重30%及50%分别为中度及重度肥胖。

如果已经发生肥胖,要鉴别其有无内分泌和代谢紊乱。

豆浆

如果只是单纯性肥胖,就要控制热能,但并不要求其体重下降,而是要减慢其体重增长。

热能摄入量在0~6月婴儿每天不超过0。46兆焦(110千卡)/公斤体重,6~12月婴儿不超过0。376兆焦(90千卡)/公斤体重,喂牛奶量每天超过900毫升的要减少一部分奶并用水代替,重度肥胖婴儿要用脱脂奶,辅助食品的热能也要相应的减少。

婴儿每月要量身高体重以确定饮食量。

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