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三款孕妇减肥食谱 孕期吃这些不易长肉

 怀孕期,孕妈妈将会会由于缺乏营养,人体每个位置刚开始长胖,这时孕妈妈们必须要留意了,愿意瘦下去就必须要操纵饮食搭配,吃什么可以操纵休重还不容易危害到小宝宝呢?强烈推荐让你几款合适孕妇怀孕的瘦身食谱,怀孕期间吃这种食材不容易长胖。



 一、几款孕妇减肥食谱

 1、蔓越梅燕麦粥

 原材料:燕麦粉、纯奶、蔓越梅、松子仁、核桃肉、高兴果干、iPhone

 作法:

 ⑴最先把iPhone洗整洁削皮,并切丁预留;

 ⑵把燕麦粉倒进提前准备的碗中,再添加适量的纯奶拌和;

 ⑶随后把提前准备的蔓越梅、松子仁、核桃肉、高兴果干一同装进去;

 ⑷最终拌和匀称,放进微波炉就能。



 2、海带豆腐汤

 原材料:海带丝、嫩豆腐、白蘑菇、干虾米音乐、萃取鸡汁、适当味精适当

 作法:

 ⑴最先必须把水豆腐清理一下下,切割成小块,海带丝和白蘑菇都切一片;

 ⑵在锅中添加适量冷水,水开后放进一整勺萃取鸡汁,另外拌和匀称;

 ⑶随后把水豆腐放进锅中,待水开以后转文火;

 ⑷再把海带丝、干虾米音乐、白蘑菇一同装进去,煮5分钟上下就能出锅。 赞一个(0)
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