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什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

 夏天高温天气,瘦身食谱定免不了瘦身粥,喝汤不但能够促消化,添加特殊食物后,还具备丰富多彩的营养成分,那什么粥减肥实际效果最好是呢?下边的5款营养成分减肥粥赶快pick一下下!



 1、猪肉松麦片粥

 提前准备燕麦片1杯、猪肉松和葱粒少量、生鸡蛋1只。

 燕麦片用凉水浸湿,存用。将水烧开,一面拌和,一面添加燕麦片,待原材料煮开添加适量调味品,歇火后添加打匀的蛋黄液。服用时添加适量的猪肉松和葱粒就能。

 2、甜杏仁纯蜂蜜麦片粥

 提前准备烤甜杏仁片100克、红提干100克、燕麦片150克、盐、牛乳、纯蜂蜜各适当。

 将放进盐的水烧开,调文火,边拌和边倒进燕麦片,随后一面拌和一面煮1分鐘。将器皿盖上外盖从火上撤掉,水冷却2~3分鐘。依自身的爱好适当添加牛乳,并放进红提、甜杏仁片和纯蜂蜜。



 3、海米糙米粥

 提前准备海米80克、糙米200克、小筒骨240克、盐、花椒粉各适当。

 糙米淘净,用冷水侵泡2钟头,凉干。小筒骨清洗汆烫除腥,捞出;海米浸软去残渣。将原材料放入煮锅,加8一杯水(电锅使用量杯)熬成粥,边煮边搅,以防烧糊。待小米粒成糜乱状、筒骨软烂就能放盐调料,歇火,放花椒粉服用。 赞一个(0)
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