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最有效的减肥食谱 不仅减肥还很美味

 减肥瘦身期内,吃啥难住了许多减肥瘦身人员,在挑选菜谱上经常会觉得很担心,担忧作法错误反而不利减肥瘦身。没事儿,这儿就让你详细介绍最合理的瘦身食谱,不但减肥瘦身还没有美味可口。



 瘦身食谱一:丝瓜拌肉丝

 黄瓜的热量很低,其含有的维他命能够推动人体脂肪的溶解和点燃。

 提前准备的原材料有细嫩丝瓜750克,瘦猪肉100克,川芎3克,白砂糖50克,醋30克,食用盐2克,姜片10克,菜籽油50克。

 (1)最先把丝瓜切割成段、姜片切条、川芎切开;

 (2)生猪肉放入加了水的锅中煮开,捞出切条;

 (3)在肉丝、丝瓜段里添加糖、醋、盐、姜片拌匀;

 (4)锅中烧至八成熟期,放当归片,待浸取香气弃用川芎,淋油拌匀就能。



 瘦身食谱二:蓝莓山药

 淮山药带有胃蛋白酶、多酚抗霉素等化学物质,有益于肠胃消化作用,是一心平补脾胃的食药同源双用之品。

 提前准备原材料有淮山药1根,蓝莓酱少量、白米醋适当。

 (1)最先把淮山药削皮,切成才条,侵泡在加了少量白米醋的冷水中;

 (2)锅中烧适当冷水,水开后,倒进淮山药条,煮5-10分鐘,让淮山药断生;

 (3)捞起来后立刻渗入凉开水,太凉后捞起来,凉干水分;

 (4)把解决好的淮山药条装盘,拼成“大转盘”;

 (5)蓝莓酱加少量凉开水稀释液,淋在淮山药条上就能。 赞一个(0)
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