伊人消瘦网:2019年最有效的减肥药排行榜前10名,推荐市面上效果最好的减肥药产品,教您正确科学减肥好方法,分享减肥食谱知识等。
减肥药正品保障
您的位置:波克棋牌 > 减肥食谱 > 家常减肥食谱有哪些 三款食谱吃出瘦子

家常减肥食谱有哪些 三款食谱吃出瘦子

 减肥瘦身期内,针对饮食搭配的操纵必须分外留意,即便是日常菜品,还要挑选有利于减肥的蔬菜。生活中的瘦身食谱有什么?几款瘦身食谱吃到瘦人。



 一、生活中的瘦身食谱

 1、蒜蓉西兰花

 原材料:西蓝花300g、油适当、盐适量、蒜头3粒、味精适当、木薯淀粉适当。

 作法:提前准备好西蓝花和蒜头,西蓝花清洗掰小朵,蒜头切碎预留。锅中引入水煮沸,添加小量的盐和少量油,西蓝花在开水中焯1分钟,直接捞入凉水中洗澡后沥干水份。炒菜锅中倒进油,油烧至7成,下蒜泥煸炒出香气,倒进焯好的西蓝花煸炒匀称,添加盐和味精,最终勾入薄芡就能。



 2、沙茶鸡胸脯烩饭

 原材料:鸡脯肉1杯、油菜子1把、蒜4辨、海鲜酱油2汤匙、蛋白质一个半、酒酿1汤匙、太白粉2汤匙、芝麻油1汤匙。

 作法:鸡胸脯切开蛋白质打进出泡添加鸡脯肉里,再添加酒酿太白粉芝麻油腌20分。油菜子清洗切条,蒜敲碎,用免沾锅加植物油1汤匙爆香蒜接着入鸡脯肉沙茶稍炒至8分熟,盛起,做后倒进蔬菜炒倒掉色倒进鸡脯肉,再煸炒一下下就能。 赞一个(0)
淘宝彩票 五福彩票 吉祥棋牌 波克棋牌 淘宝彩票 五福彩票 波克棋牌 波克棋牌 波克棋牌游戏 波克棋牌