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夏季减肥食谱有哪些 吃货最爱的减肥餐

 夏天是特别适合减肥瘦身的时节,最好是为自己制订这份运动减肥计划,此外,可以饮食搭配调整輔助减肥瘦身,那夏季减肥食谱有哪些呢?强烈推荐让你吃客最喜欢的减脂餐。



 一、冻豆腐木耳酸菜

 原材料:冻豆腐、黑木耳、西红柿

 作法:

 1、冻豆腐解除冻结,挤干水份用刀割成一块块,黑木耳和西红柿洗整洁,切完。

 2、锅里添加冷水,添加海货粉调料,再放进西红柿。

 3、烧开后添加冻豆腐和黑木耳,用低火烧开,随后加上芝麻油就能。

 黑木耳带有胶原纤维,可以将人体内的废弃物吸咐掉,而且弄出离体,可以给肠胃开展一回清理,排毒减肥的功效十分强。



 二、海菜白芝麻饭

 原材料:烤海菜100克、黑、黑芝麻各120克、白米饭

 作法:

 1、最先用剪子将海菜弄成细丝状,再将擀面棍将二种白芝麻弄碎。

 2、将刚刚解决好的原材料放入白米饭中,拌和后一块儿服用。每一份不用过多的原材料,操纵在1-2勺上下就能,剩余的能够存起來等到时候服用。

 海菜带有丰富多彩的胡罗卜素、钙、钾、铁等营养元素,能推动胃肠健身运动;白芝麻则带有很多碳水化合物、食材化学纤维和矿物,能进而起到润肠通便,白芝麻向来常有滋润肾脏的功效,特别是在是对严重便秘有非常好的功效。 赞一个(0)
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