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正确应对 下半身肥胖

下半身减肥(1) 2019-06-23 12:13




下半身肥胖往往会影响女性整体身材的视觉效果,

而下半身的脂肪一般都堆积在臀部和大腿部位,
 

而这两个部位正是最缺乏运动和锻炼的地方,

因此脂肪十分难以消除。专家经过大量的实践与研究,
下半身减肥



发现使下半身变得苗条的方法仍然是以运动最为理想,

不过是根据不同的肥胖部位选择运动重点,
 

具体可参考以下几种方法。
减肥方法

☆保持运动

运动是消耗脂肪最佳的方式,不过,为下半身减肥

时应将锻炼目标锁定在重点部位,比如臀部、大腿等,
 

针对这些部位,可选择徒步行走、越野滑雪等
 

运动方式,都能够令下半身脂肪充分燃烧,恢复苗条身材。
减肥方法

★经常游泳

游泳作为一种颇受欢迎的健身运动,还可以起到
 

为下半身减肥的作用。由于水中的阻力能让
 

双腿的活动更加费劲,比如将双腿膝盖以下的部位
 

浸在水中,然后进行慢跑,便可以使脂肪消耗得更加迅速,
 

起到瘦身的作用。
 

☆运动量的拉制
 

运动减肥并不是一味地加强锻炼,而是将运动量保持在

一个相对比较合理的程度,比如每天运动20分钟,
 

便可有效促使脂肪的燃烧。如果下半身过于肥胖,
 

也可以将运动时间延长至20~30分钟,
 

并且早晚各运动一次。但是,过度的运动容易
 

使肌肉受到损伤,影响减肥工作,因此是不可取的。

 

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